Makanan Sehat dan Makanan Beracun

Makanan Sehat dan Makanan Beracun Makanan merupakan sumber energi dengan kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Namun, di balik manfaatnya, sejumlah makanan berpotensi menyimpan racun yang bisa membahayakan tubuh.

Berikut sederet makanan yang rentan membuat tubuh keracunan jika dikonsumsi tanpa memerhatikan kondisi dan pengolahan yang baik.

Telur
Seperti makanan lain, telur juga dapat terkontaminasi bakteri berbahaya, seperti Salmonella. Karenanya, biasakan selalu membeli telur dari toko yang bersih dan kredibel. Setelah mencuci permukaannya dengan air bersih, segera simpan di lemari es. Masak telur sampai matang sebelum mengonsumsinya. Bagi yang terbiasa menyantap telur mentah atau setengah matang, sebaiknya waspada karena telur mentah yang terinfeksi bakteri bisa memicu gejala keracunan berat.

Tuna
Jenis ikan ini rentan terkontaminasi scombrotoxin, yang dapat menyebabkan kram dan sakit kepala. Pastikan menyimpan tuna di tempat dingin, kalau perlu di atas permukaan es. Tempat penyimpanan yang terlalu panas akan merangsang pelepasan racun yang sulit hilang lewat proses pemasakan. Hindari menyantap ikan tuna setengah matang tanpa tahu kondisi penyimpanannya sebelum diolah.

Tiram
Tiram dan jenis kerang lainnya dikenal sebagai makanan yang paling berpotensi menyimpan racun dari lokasi berkembang biak. Jika ditangkap dari perairan yang tercemar, kerang-kerang itu kemungkinan besar juga telah terkontaminasi racun. Dan ketika masuk ke tubuh, bisa memunculkan reaksi seperti muntah, demam, dan diare. Berhati-hatilah saat membeli tiram atau kerang.

Kentang
Kentang mengandung racun alami, yaitu solanin dan chaconine. Racun itu umumnya terkandung dalam kentang yang berwarna hijau, bertunas, dan secara fisik telah rusak atau membusuk. Terkonsentrasi di daerah yang berwarna hijau, kulit, atau daerah di bawah kulit. Karenanya, hindari mengolah daging kentang yang masih muda atau berwarna kehijauan. Hindari pula memasukkan tunas-tunas kentang yang menempel ke dalam olahan makanan.

Keju
Paling rentan terkontaminasi bakteri, seperti Salmonellaor Listeria. Dalam kasus langka ekstrim bisa menyebabkan wanita hamil yang mengonsumsinya keguguran. Itulah mengapa wanita hamil disarankan menghindari konsumsi keju kiloan di pasar. Dan bagi penggila keju, biasakan membeli produk bermerek di supermarket yang tersegel dengan baik dan mencantumkan tanggal kedaluarsa.

Buah beri
Rentan tercemar bakteri Cyclospora, yang bisa memicu kram, dehidrasi dan diare. Itulah mengapa ada beberapa orang yang alergi terhadap jenis buah seperti stroberi, raspberry, dan blackberry. Makanan Sehat dan Makanan Beracun

1:49 AM | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia merupakan promosi Yang dilakukan Oleh Minimarket Lokal Terbesar dan Minimarket Pertama Terbaik Indonesia guna untuk menarik Simpati dan Perhatian lebih dari masyarakat untuk menjadi Member Alfamart dan khususnya pecinta Informasi internet dengan menyelenggarakan Promo Indonesia Kontes SEO Alfamart 2012.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Bagi anda yang suka berbelanja tentunya tidak asing lagi dengan minimarket yang satu ini. Sebagai Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart memberikan banyak inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo khusus untuk member-membernya baik untuk berbelanja di Alfamart atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

5:45 AM | 0 komentar | Read More

Resep Menikah Awet Sampai Tua

Resep Menikah Awet Sampai tua  Pernikahan yang langgeng dan bahagia menjadi dambaan setiap pasangan. Namun, tak mudah untuk mewujudkannya. Meski demikian, bukan berarti Anda harus pesimistis. Banyak cara untuk membuat ikatan pernikahan Anda dan suami berjalan lancar serta harmonis.

Berdasarkan sebuah survei di London terungkap bahwa yang paling penting dari sebuah pernikahan adalah kemurahan hati dan pengertian dari pasangan. Menurut penelitian, hal tersebut menjadi yang utama dalam meraih kebahagiaan dalam pernikahan.

Dan hal itu dibenarkan oleh artis Bollywood, Shruti Seth. Seth yang menikah dengan sineas film Denmark, Danish Alam mengatakan ia senang karena suaminya memberikan waktu ia untuk menonton televisi. Sederhana memang tapi cukup berarti bagi pasangan.

"Kami hanya memiliki satu televisi di rumah. Dan ia memberikan saya waktu menonton televisi selama beberapa jam," kata Seth seperti dikutip dari TimesofIndia.

Wanita juga senang dimanjakan. Begitu juga pria. Memberikan hadiah kejutan untuk pasangan juga salah satu cara yang bisa membuat hubungan suami istri tetap mesra dan hangat.

Berdasarkan survei terhadap 1.400 pasangan di Inggris, ditemukan bahwa memberikan hadiah untuk memperlihatkan kasih sayang, membuat mereka lima kali lebih mungkin memiliki pernikahan yang bahagia.

Kehidupan seks pasangan suami istri juga mempunyai peranan penting dalam menjaga keharmonisan rumah tangga. Ditambah rasa saling percaya dan memaafkan serta komunikasi yang baik, akan semakin memperkuat jalinan ikatan pernikahan.

3:47 AM | 0 komentar | Read More

Jatuh Cinta Dimualai dari Otak

Jatuh Cinta Dimualai dari Otak Jatuh cinta berjuta rasanya. Jantung berdegup kencang, perasaan seperti dipermainkan, merasa bahagia di satu menit kemudian gelisah di menit-menit berikutnya. Penelitian terbaru mengungkap bahwa perasaan bungah atau bahagia maupun gelisah saat jatuh cinta berasal dari otak.

Dalam sebuah studi kecil, peneliti mengobservasi otak 10 perempuan dan 7 laki-laki yang mengaku sedang gila karena cinta. Semua sukarelawan memiliki hubungan asmara yang berumur antara 1 bulan hingga 2 tahun.

Observasi dilakukan dengan teknik Magnetic Resonance Imaging (MRI). Peneliti menunjukkan foto pria atau wanita yang dicintai oleh sukarelawan kemudian menganalisis otak sukarelawan saat melihat foto itu.

Peneliti menemukan bahwa setiap sukarelawan bereaksi ketika melihat foto pasangannya, tercetus perasaan emosional karena aktivitas bagian otak yang biasa bertanggungjawab dalam soal motivasi dan penghargaan.

"Cinta yang begitu menggebu berpengaruh pada bagian tertentu pada otak. Bagian ini juga aktif ketika seseorang ketagihan obat terlarang," kata Arthur Aron, peneliti yang juga seorang psikolog di State University of New York.

Dengan kata lain, ketika jatuh cinta, setiap orang bisa memburu orang yang dicintai, menjadi stalker di jejaring sosialnya serta mengais informasi apapun seperti sedang menggunakan kokain.

Peneliti mengungkapkan bahwa cinta adalah emosi terkuat dalam diri manusia. Otak manusia telah diprogram untuk memilih dan memenangkan pasangan, kadang dengan cara yang sangat ekstrim untuk menarik perhatian.

"Anda bisa merasa bahagia saat jatuh cinta, tapi juga bisa merasa gelisah. Orang lain menjadi target dalam hidup kita," tambah Lucy Brwon dari Albert Einstein College of Medicine New York yang juga terlibat studi.

Brown mengatakan, bagian otak yang terkait dengan penghargaan, disebut pusat kesenangan, menjadi bagian terpenting bagi manusia untuk survive.

"Ini membantu kita untuk merasakan bahagia," cetus Brown, seperti dikutip Livescience, Minggu (12/2/2012).

Lalu bagaimana setelah berhubungan lama? Apakah perasaan cinta bisa memudar dan memengaruhi respon otak? Hasil studi lain yang dilakukan Aron pada 10 wanita dan 7 pria yang sudah menikah selama 21 tahun menunjukkan bahwa mereka masih mencintai pasangannya. Peneliti menemukan bahwa pada pasangan yang sudah lama berhubungan, bagian otak tetap teraktivasi jika melihat foto pasangannya.

"Untuk kebanyakan orang, formula standar adalah penurunan secara gradual pada cinta yang sekedar nafsu, tetapi ada peningkatan pada ikatan," jelas Aron.

Tumbuhnya ikatan memungkinkan pasangan bersama dalam jangka waktu lama untuk membesarkan keturunannya. "Kebanyakan mamalia tidak membesarkan anak-anaknya bersama, tetapi manusia melakukannya," ungkap Aron.

Meski demikian, Aron mengakui bahwa perasaan cinta bisa berkurang. "Selama cinta masih ada, kita terbiasa dalam hubungan dan tidak takut pasangan meninggalkan kita. Jadi, kita tidak sefokus saat kita jatuh cinta," jelasnya.

5:51 AM | 0 komentar | Read More

Mercedes-Benz Mobil Mewah Terbaik Indonesia

Mercedes-Benz Mobil Mewah Terbaik Indonesia adalah Julukan/ Slogan Yang cocok dan patut di Berikan Untuk Alat transfortasi Mobil yang sehebat, Termewah, dan Ternyaman, Terbaik serta berteknologi handal siapa lagi yang memilik Julukan /Slogan selain hanya Mercedes-Bend.

Mercedes-Benz

Sejarah Butut Mobil Mewah Terbaik Indonesia :

Disini Komputerbutut akan mempaparkan mengenai history, Sejarah dan Pengalaman dari Kepala Negara Indonesia yang Menggunakan Alat transportasi Kebanggan nya dan juga kebanggan bangsa Indonesia yang tidak boleh dilupakan menggunakan Mobil Mewah Mercedes-Benz Terbaik Indonesia.

• Presiden Presiden Soekarno diketahui memiliki satu Mercedes-Benz 600 limousine di antara berbagai merk mobil-mobil dinasnya. Namun, selama ia berkuasa (1945-1967), tidak ada foto atau berita di media massa yang memperlihatkan atau menyebutkan bahwa Presiden Soekarno pernah menggunakan mobil tersebut.

Sukarno Mercedes-Benz

Satu-satunya cerita yang mengisahkan bahwa Presiden Soekarno menggunakan Crown Imperial Limousine diperoleh dari tulisan drg. Oei Hong Kian, yang sempat merawat gigi Presiden Soekarno selama beberapa bulan, menjelang dan sesudah kekuasaannya berakhir.

Dalam tulisannya yang dimuat di majalah Intisari bulan Oktober 1988, drg Oei Hong Kian mengisahkan, awal September 1967, tepat pukul 09.00 WIB, Soekarno, yang kekuasaannya berakhir pada awal Maret 1967, datang ke rumahnya untuk berobat dengan menggunakan Mercedes-Benz 600, diiringi lima jip penuh dengan tentara, yang menjaganya dengan ketat.

• Presiden Soeharto (1967-1998), pertama kali menggunakan Mercedes-Benz 600 limousine pada waktu dia menerima kunjungan Ratu Belanda Juliana ke Jakarta pada 26 Agustus 1971.

suharto Mercedes-Benz 600 limousine

Foto Mercedes-Benz 600 itu terpampang ,Selama memegang kekuasaan sebagai Presiden, Soeharto menggunakan Mercedes-Benz S-Class sebagai kendaraan resminya. Tipenya berganti-ganti dari waktu ke waktu.

Dan, dalam perjalanannya yang terakhir dari Istana Merdeka menuju ke kediamannya di Jalan Cendana 8-10, Jakarta Pusat, setelah mengundurkan diri dari jabatannya sebagai Presiden, ia menggunakan Mercedes-Benz S600 V12. Setelah Soeharto mengundurkan diri,

• Dan sampai sekarang Hampir Semua Kepala Pemerintahan RI dari Sukarno sampai Presiden Susilo Bambang Yudhoyono menggunakan Menggunakan Alat transforrasi menggunaka Mercedes-Benz. Mobil Mercedes-Benz Presiden Susilo Bambang Yudhoyono adalah Mercedes-Benz tipe S600L model W221. Dengan lisensi plat RI 1, yang mempunyai Banyak Kehebatannya antar lain

S600L model W221

Mobil ini merupakan kendaraan lapis baja dengan tingkat resistensi Eropa B6/B7. Mercedes-Benz ini tahan terhadap senjata militer standar dan memberikan perlindungan terhadap fragmen yang muncul dari granat tangan, serta bahan peledak lainnya.

Fitur keamanan tambahan termasuk ban run-flat, tanki bahan bakar 90L dan sistem pemadam kebakaran otomatis. Selain itu, mobil ini juga menggunakan ban Michelin PAX 245-700 R470 AC, sistem pengaturan udara segar darurat, sistem kontrol pneumatik darurat untuk membuka jendela (beroperasi secara tersendiri dari sistem elektronik), serta Panic Alarm System tambahan.

Selain itu, ada pula kamera belakang, kaca depan dan jendela depan yang tahan panas, sistem adjutable doorhold yang digunakan di keempat pintu, di pintu belakang yang dapat ditarik dan menutup secara otomatis, serta tirai belakang listrik.

Kendaraan ini memiliki kecepatan puncak 210 kilometer / jam dengan GVW 4.200 kilogram.

Mobil Presiden SBY ini juga memiliki pengatur komponen suspensi dan tubuh mobil, sebuah penjepit tambahan (strut tower brace) antara suspensi depan dan dua bahan tambahan di bagian belakang untuk melengkapi suspensi udara yang lebih besar

Ayoo Mau Pilih apa lagi Alat transfortasi yang Termewah,Terhandal,Ternyaman, berteknologi Terhebat di dunia dan terbaik diantara yang baik hanya Mercedes-Benz Mobil Mewah Terbaik Indonesia . Orang no 1 di Indonesia saja pilih Mercede-Benz, masa kita pake yang lain. Apa kata dunia (bangsa yang Bijak Adalah Bangsa yang Menghargai Sejarah)

10:56 PM | 0 komentar | Read More

want Skinny, Eat Every 4 Hours!

It turned out to have the hunger signal levels, ranging from very hungry, hungry, until a little hungry. These are all used as a measure to control excessive appetite. But if we still difficult to distinguish between hunger, do not worry, use the clock as a measure.

Health experts say, will usually empty stomach 4 hours after the last time we ate. That means, we are permitted to eat food every 4 hours. This method is even safe to apply to the middle of our diet.

If we wait until the stomach is completely empty, we will be more motivated to eat all the food presented in front of the eye, according to Dr. Pauline Endang, MS, SpGK, head of nutrition agencies Fatmawati Hospital. Not only that, when the stomach is completely empty, we become selective in choosing the type of food.

British study also proves, the number of workers who still want to chew unhealthy snack after lunch, tend to decrease. This is compared with the number of workers who are encouraged to snack in the afternoon. "The pattern of feeding every 4 hours to maintain stable blood sugar levels, while preventing the desire to eat too much," said Kate Geagan, RD, a dietitian from the United States.

So from now on, whenever hunger strikes before the scheduled dinner arrives, prepare a healthy snack. Thus we can not help feeling hungry until lunch hour arrived. Choose a handful of nuts with no salt and a plate of fruit.

Two types of food rich in fiber and water so that the stomach remains satisfied with the amount of calories that are not a lot. But remember, do not keep snack made of cheese or dried fruit in a desk drawer at work or in the bag. Make sure the snacks that we keep in the desk drawer is a kind of solid food.

2:42 AM | 1 komentar | Read More

Eat 6 Meals Only Spoon!

Many way in which people to be slim. From adjusting the diet, exercise, to acupuncture. If all the ways that do not yield results, some people then perform gastric bypass surgery procedures (gastric binding). But after surgery, you still have to control food portions, eat slowly, and chew on a particular matter to reduce stomach capacity. Ribet, huh?

But now there are new procedures that can be applied by the patient's obesity. Couples clinical hypnotherapist Martin and Marion Shirran of the Elite Clinic, Spain, has a method they call the mind Gastric Band (GMB). The method was run for three years combines hypnotism with an educational program, which allows patients to lose weight as effectively as if they do gastric bypass surgery.

The couple describes various tips and tricks of this method in a book titled Shirran's Solution: The Gastric mind Band. GMB is the key to start eating foods in small portions, very slowly, as if you had surgery gastric binding.

After surgery, the stomach is tied to reduced capacity from 1 liter to only 20 ml. At most, you can only eat six tablespoons of (any meal) at each meal. Compare with an average portion size of two fists, which would meet the normal capacity of the stomach.

With self hypnotic stomach has entered into an agreement (the GMB), you do not need to be too strict with the diet, but limit the size of the meal alone. Meat should not be larger than the size of a box of playing cards (85 g), while fish should not be larger than a checkbook (113-141 g).

Like eating pasta? You can still eat, but its size must be no larger than your fist (after cooking). Cut into small pieces, chew more slowly, and concentrate on what you eat. Eating with chopsticks can help you to prevent you from eating too much and fast.

If you eat quickly, you'll tend to eat more. Because, when the brain gets the message that you're full, you will swallow more than you need.

2:40 AM | 1 komentar | Read More

Can be lying if Slim because the Diet!

For that Cynthia Sass, RD, nutritionist and author of Cinch! Conquer cravings, Drop Pounds and Lose Inches, provides four types of food that did not provide tangible evidence of the success of your diet program.

Juice therapy
Juice therapy is intended as a way to detox. But, imagine if you only mengasup fluid for several days. "I do not know anyone who is fasting and drinking only juice, and managed to lose weight," says Sass. "Your weight will be back soon so you eat normally again."

Gluten Diet
Most people avoid gluten (a protein found in wheat and flour) for health reasons, especially the people with celiac disease (allergic to gluten proteins that cause immune disorders). By becoming adherents of dietary gluten, we are "forced" to get over a variety of favorite snacks, like pizza, pasta, pastries, and breads.

However, Sass less agree with this view. "Throw-protein wheat gluten in wheat, rye, and barley-have nothing to do with weight gain, including for people who actually experienced intolerance of such materials," said Sass. "You will lose weight if you also reducing calories, "he said.

Low-carb diets
You may lose weight in the short term, but most are actually water weight. "Carbohydrates that 'fuel' preferred body. That's why they are also easily found in nature. In order to lose weight, avoid white carbohydrates. But, if you do not eat whole grains, you may experience mood swings and food cravings, "he said.

Master Cleanse
Techniques of this diet was created by alternative medicine experts Stanley Burroughs in 1941. The concept is detoxification, which requires you to only eat a mixture of lemon juice, maple syrup, and cayenne pepper. "Life is only a third of the mixture of food is equal to an extreme diet juice, but do not contain large amounts of food. If you drink juice, at least you get the same calories, and antioxidants,

2:39 AM | 0 komentar | Read More

9 Errors of Metabolism Slows

To help reduce body weight as you get older, make sure the intake per meal no more than 400 calories. Then fix your intake by keeping the rules of eating. Here are the things that can slow your metabolism from Dan Benardot, PhD, RD, of Georgia State University:

1. Less eating
To burn calories, you need food, but it is important that food is not diasup excessive. Lack of food can actually be bad for the body. When your body is lack of fuel to do the basic biological function (about 1,100 calories for most women), the body will put the brakes on your metabolism. This will also result in solving the necessary muscle tissue to burn calories.

Inadequate food needs so that you are not hungry. About 430 calories per meal, and interspersed with snacks 150 calories would be enough to keep your metabolism working. Meal times are approximately 3-4 hours apart can make you stay full and avoid overeating at the rest of the day.

2. Avoiding caffeine
Caffeine is a stimulant of the central nervous system, thus, intake of coffee per day you can increase the metabolism of about 5-8 percent, about 174 calories per day. Hot brewed tea can raise the metabolism of about 12 percent, according to a study conducted in Japan. The researchers believe antioxidants contained in tea can push it.

3. White Carbohydrates
Increase fiber intake by replacing your carbohydrate with whole wheat bread, pasta, and multiply the fruits and vegetables. Research tells us, additional fiber can increase fat burning about 30 percent. Studies reveal that women who mengasup many slow fiber weight gain at age continued. Target fiber intake of 25 grams per day (about 3 servings of fruits and vegetables).

4. Room-temperature water
Researchers from Germany say that drinking 6 cups of cold water per day (approximately 1.4 liters) can increase metabolism and burn about 2.5 kg per year. Increased metabolism could be because the body attempts to change the temperature of the drink according to body temperature.

5. Food contaminated with pesticides
Canadian researchers reported that those who consume food contaminated pollutants from pesticides, have problems of weight loss, this could be caused by pollutants that affect the combustion process in the body's energy. Other research says that pesticides can trigger weight gain. We suggest choosing organic food.

6. Protein deficiency
Make sure there is protein in your daily consumption. The body needs protein to build muscle. Add about 3 ounces fat-free meat, 2 tablespoons peanut, or 8 ounces low-fat yogurt into your diet everyday. Research says the protein can help burn calories about 35 percent.

7. Iron deficiency
Foods rich in iron to help circulate oxygen to the muscles. Oxygen is needed for burning fat. Until it reaches the menopause, every month women will lose iron through menstrual cycle. If not mengasup again, the body can run out of energy and metabolism decrease. Shellfish, lean meats, nuts, fortified cereals, and spinach are sources that can be considered.

8. Lack of essential vitamins
Vitamin D is a vitamin that is essential to maintain muscle tissue to keep working. Unfortunately, we rarely mengasup this vitamin, whereas per day we need about 400 IU. This vitamin can be obtained from knowing, vitamin D-fortified milk, salmon, cereal, and eggs.

9. Not enough milk
A lot of evidence to suggest that calcium deficiency can cause the body lacks calcium, resulting in decreased metabolism. Research tells us that consuming calcium through milk like fat-free milk and low-fat yogurt can reduce fat absorption from other foods.

2:37 AM | 0 komentar | Read More

Levels of Fat and Calories the Most Feared

- Food service business of Unilever Food Solutions (UFS) recently released the findings titled "World Menu Report". This research involved 3500 respondents (500 respondents per country) in the United States, Britain, Germany, China, Russia, Brazil, and Turkey. The findings are published regularly twice a year it wanted to gauge attitudes and behaviors of people when dining out. As a result, 90 percent of respondents needed information on the detail of the food menu in the restaurant. Levels of fat and calories is the highest expected information appears on the menu or at least be able to explain the chef.

In addition to fat content and calories in foods, the survey also showed that the content of food preservatives and flavorings are in the top sequence information that consumers want to know.

In Britain and the United States, levels of salt into information that really want to know. While in China, more people want to know levels of vitamins and proteins contained in their food.

United States: The Americans prefer foods that contain less fat, salt and food additives. As many as 67 percent of the 500 respondents expect any food label that includes the information content of fat, salt, and calories on the menu.

England: About 61 percent of 500 people in Britain want the food labels on menus so that they can choose foods that contain fewer calories, fat, sugar, and salt.

China: "I prefer healthy foods that contain various nutrients," this is the comment most people in China, according to survey results. Thus 93 percent of respondents called for food labels on menus.

Germany: The Germans will choose foods that contain fewer calories and fat. They are also more critical to ask about food written on restaurant menus. Because the habit to ask and ask for menu details, only 58 respondents from 500 people in need of food labels that describe calories or fat content on menus.

"In Germany, information about food content are more widely available," explained Adam Djokovic, Managing Director of UFS Indonesia. Although in Indonesia there is no similar research, these findings could be a reference in Indonesia. That is, you as consumers deserve the same rights as any other world population.

2:36 AM | 0 komentar | Read More